「体験!ファスティング道場34日目」モチベーションの保ちかた

ども、講師の松山です。
1ヶ月も経過すれば、ファスティングも習慣化されていきます。
僕のファスティングは「10日に1度は食べたいものを食べる日」と決めています。なので、その何でも食べても良い日のためにモチベーションを上げていけてます。

でも1ヶ月も経過していると時々、モチベーションも下がるんですよね。だって人間だものｗｗｗ

では、授業を始めよう

断食中のモチベーションの保ちかた

僕は1ヶ月以上もファスティングを継続していますが、なんの苦痛もなくストレスフリーで継続して行けてます。ファスティングってなかなか続けられないと思っている方はこの記事を読むことでモチベーションを上げてファスティングを続けられます！

ファスティングだけではなく、仕事にも役立つので最後まで読んでみよう！

目標を決める

モチベーションを保つ秘訣は目標をつくることです。どのくらいにどのようにその目標を達成させるのかをつくることで継続することができます。

ここで、注意することがあります。それはあまりにも無謀な目標を作らないことです。

例えば1週間で10キロ痩せる！
1ヶ月で年収1000万円になる！

とかですね。

僕の場合は達成可能な目標を1つ作って達成して、また達成できそうな目標を作って達成させての繰り返しです。

はじめから小さな目標を何個もつくるとそれを達成するためにかなりのストレスを抱えてしまいます。
なので、達成しそうな目標を作ったらまずはそこに全集中です。

そして達成したらまた新たに目標を作って挑んでいきます。
この方法だとモチベーションを上げたままで自信たっぷりの状態で次の目標にむけて頑張れます！
ぜひ、試してみてね！

結果を誰かにみてもらう

僕の場合はBLOGとカフェにご来店するお客様に見せています。
誰かに見てもらいだけで継続しやすいです。さらにそこで、「痩せたね！」「成長したね！」とか言われた日にはテンションマックスですよね！

一人でするファスティングですが、実は周りの言葉でモチベーションを保てるんです。

仕事でもそうです。

1つの仕事を達成したときに自分の仕事風景や頑張っていることを周りは必ず見ています。
そして褒めてくれる人やアドバイスしてくれる方もいます。

そういった周りの方を巻き込んでモチベーションを上げていきましょう！

ONとOFFをはっきりと切り分ける

僕の場合は10日に1回の食事ですね。
ON(断食中)はしっかりと頑張る代わりにOFFの場合はまじでだらけます！朝から食べたいものを食べたいだけ食べるようにしています。

ONとOFFをはっきりと切り分けることで断食中もモチベーションを落とさずに継続することができます。

仕事でもそうです。
仕事は全力で打ち込み、休みのは全力で遊ぶようにすると切り替えがはっきりしているので、モチベーションを下げることなく打ち込めます。

毎日仕事だと疲れますもんねｗｗｗ

断食ダイエット34日目の結果発表