「超実践的ファスティング道場15日目」継続を継続させるために僕がしていること

ども、講師の松山です。
断食をして2週間以上が経過しているわけなんですが、
僕のやることは変わりませんｗｗｗ

断食を継続していきます。
でも、2週間も経過していしまうと甘えも生まれて来るんです。

では、授業を始めよう

継続を継続させるために僕がしていること

ダイエットは継続が大事ですよね。
でもこの継続って無茶苦茶きついですよね。

実際に僕が継続を続けていられるためにしていることをご紹介します。

記録をつけてモチベーションを上げる

断食を始めてから記録をつけるようにしています。
仕事で断食をしているので、記録してアウトプットしなければってことでしているんですが。

なにげに重要でした。
断食を挫折仕掛けるときにふと見る体重推移。。。

結果として痩せてきているので継続しよう！
昔とはこんなに体重が違うじゃないか！これをあと1ヶ月続ければ。。。

みたいな感じで、記録をつけたおかげで将来設計まで想像できてしまうんです。
そうなると朝に起きて体重に乗るのが待ち遠しくなてきます。

過去を振り返ることも重要ですが、断食を成功した姿を想像するために記録をつけると
継続に繋がります。

断食始めた頃の姿、体重を思い出す

断食をやめようかなぁって思うことって多々ありますよね。だって辛いしｗｗｗ
食べないって辛いんですよねｗ

でも、昔を思いだしてください。
靴下を履く時、靴を履く時、しゃがむ時。。。

きつくなかったですか？
今はどうでしょう？

多少、痩せてきているので、そんなにはきつくないはずです。
なので、挫折しそうになったら昔の事を思い返して見ましょう。

体がだるかった自分に戻りたいですか？
嫌ですよね？

そのだるかったことを思い出すことで、継続は続けられます。
みなさんもぜひ、活用してみましょう！

断食ダイエット15日目の結果発表