「超実践的ファスティング道場10日目」減量するためのエネルギー補給法

ども、講師の松山です。
今回は停滞期に僕は何をしているのかをご紹介します。
>>> 停滞期の過ごし方はこちら

みんな悩みますよね。
ダイエット方法を変えるのか、そもそも、ダイエットを辞めてしまうのか。
結論はダイエット方法は続けるべきです。

そんなことより大事なことがあります。

では、授業を始めよう

減量するためのエネルギー補給法

タイトル通り、停滞期に大切なのはしっかりと食べることです。
なぜ、ダイエットの停滞期に食べることをするのか。

今日はこの停滞期の食事についてお話します！

減量させるためのエネルギー吸収とは

僕たちは10日間断食を続けてきましたね！
ということは体の中はなんのエネルギーもない状態です。

たとえ、プロテインを飲んではいるけど、やっぱり1日の摂取カロリーは断然低いわけなんですよ。
だって僕たちは断食をしてますからねｗｗｗ

でも、人間は寝ているときも起きているときもエネルギーを消費しているわけなんです。
そうなると、問題が起きるんですねー

そう！
エネルギーが不足してくるんですよ！

減量にも、もちろんエネルギーを消費します。
停滞期中はこの減量に使うエネルギーが不足しているんです！

なので効果的にエネルギーを接種して減量するためにエネルギーを摂取しましょう！

お米抜きの食べ放題を実施

僕の場合は、お米、パン類、スナック、洋菓子以外は好きなだけ食べました。
牛肉ステーキ、ハンバークなど自分の血肉になるものなら何でも食べます。

スナックや洋菓子を食べない代わりにオレンジやキウイ、グレープフルーツなどをガッツリ食べました。

量の我慢は不要です。

量を我慢したら次の日もお腹が空いてかなりのストレスになります。
なので、自分が納得いく量をしっかりと食べましょう！

でも、僕の経験上、あんまり食べれないすｗｗｗ
いままで、断食を続けて胃が小さくなってきています。

そりゃ、当たり前ですよね！
なので。無理に食べるのではなく、自分が納得いく量をしっかりと食べましょう！

断食ダイエット10日目の結果発表