ども、講師の松山です。
今回はファスティングを1ヶ月以上継続してきた僕が、睡眠とダイエットの関係性について解説します。
睡眠が浅いと体重減少も少ないっていうのは、僕が肌で感じていることでした。
実際に睡眠の質を改善したら大きい体重減少ができました。
実にその差は。。。
2キロ！
生活習慣を変えて健康的な体にする
ダイエット手法：断食
目標体重：70kg以下
目安期間：2ヶ月
食事：週に1回
飲み物：コーヒー、ハイボール、豆乳、水、プロテイン
☆食事ルーティン
朝：プロテイン、豆乳、コーヒー
昼：プロテイン、豆乳、コーヒー
夜：プロテイン、豆乳、コーヒー、ハイボール
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では、授業を始めよう
THE MAKURAの効果は本当？睡眠とダイエットに効く口コミ10選
THE MAKURAは、睡眠の質を向上させ、ダイエットにも効果があると評判の整体枕です。
この記事では、THE MAKURAの効果を実感した愛用者の口コミを交えながら、その具体的な効能について詳しく解説します。
THE MAKURAの効果：睡眠の質向上とストレス軽減
THE MAKURAは、特許取得の三段構造と頸椎フリー構造を特徴とする整体枕です。
この枕を使用することで、多くの利用者が睡眠の質の向上を実感しています。
特に、肩こりや首の痛みが軽減され、日常生活の質が向上したという口コミが多く寄せられています。
THE MAKURAの効果
- 日中の活力向上
睡眠の質が向上すると、日中のエネルギーと集中力が増し、活動的な生活を送ることができます。 - ストレス軽減
快適な睡眠により、日常のストレスが軽減され、長期的な健康に良い影響を与えます。
愛用者の口コミ
「THE MAKURAを使い始めてから、肩こりが劇的に改善しました。朝の目覚めも爽快で、一日中エネルギッシュに過ごせます。」（40代女性）
「枕を変えただけで、こんなに睡眠の質が向上するとは思いませんでした。腰痛も軽減されて、毎日が楽です。」（30代男性）
「以前は眠りが浅く、朝起きると疲れていたのですが、THE MAKURAにしてから深い眠りが得られるようになりました。」（50代女性）
「旅行にも持っていきたいぐらいの愛用品です。枕のおかげで、首の痛みがなくなり、ぐっすり眠れています。」（20代男性）
「THE MAKURAを使い始めてから、いびきが軽減されました。呼吸がしやすくなり、睡眠の質が向上したと感じます。」（40代男性）
「最初は少し硬く感じましたが、すぐに慣れました。肩こりや首の痛みがなくなり、本当に快適です。」（30代女性）
「毎朝の目覚めが爽快です。睡眠の質が向上し、日中の集中力もアップしました。」（50代男性）
「使い始めてから、肩こりが軽減されました。高価ですが、その価値があります。」（40代女性）
「寝返りがしやすく、快適な睡眠が得られます。首の痛みがなくなり、本当に助かっています。」（30代男性）
「枕の形状に最初は戸惑いましたが、使ってみると効果抜群でした。体全体がリラックスできる感じがします。」（20代女性）
ダイエットへの影響
THE MAKURAを使用することで、睡眠の質が向上し、それがダイエットにも繋がるとされています。
質の高い睡眠は、体内のホルモンバランスを整え、食欲をコントロールする役割を果たします。
以下に、ダイエット効果を実感したユーザーの声を紹介します。
「睡眠の質が向上してから、夜中に起きておやつを食べることがなくなりました。ダイエットに成功し、体重が減りました。」（30代女性）
「ぐっすり眠れるようになってから、朝のむくみが取れやすくなり、顔がすっきりしました。ダイエット効果も感じています。」（40代男性）
「夜中にお腹が空くことがなくなり、間食が減りました。自然と体重が減り、ダイエットに成功しました。」（20代女性）
「睡眠の質が向上したおかげで、食欲が安定し、過食を防ぐことができました。」（50代女性）
「THE MAKURAを使い始めてから、ホルモンバランスが整い、ダイエットがしやすくなりました。」（30代男性）
「睡眠の質が良くなり、ストレス食いが減りました。体重管理が楽になりました。」（40代女性）
「毎朝の目覚めがすっきりして、運動を続ける意欲が湧きました。ダイエット効果も上がりました。」（30代男性）
「ぐっすり眠れるようになってから、食欲が落ち着き、体重が減少しました。」（50代男性）
「睡眠の質が向上したことで、日中のエネルギーが増え、アクティブに過ごせるようになりました。ダイエット効果も感じています。」（40代男性）
使用方法と注意点
THE MAKURAを最大限に活用するためには、正しい使用方法が重要です。
枕の位置を調整し、頭と首が自然な姿勢で支えられるようにすることがポイントです。
また、初めて使用する際には、体が馴染むまでに数日かかることがあるため、最初は短時間の使用から始めることをお勧めします。
メリットとデメリット
メリット
- いびきの軽減
頸椎フリー構造により、呼吸がしやすくなり、いびきが軽減されます。 - 睡眠の質向上
高耐久ゴムパイプを使用した通気性の良い設計により、快適な睡眠環境が整います。 - 整体効果
寝るだけで整体効果が得られ、肩こりや腰痛の改善が期待できます。
デメリット
- 価格が高い
THE MAKURAは高価格帯の枕であるため、購入に慎重になる方もいます。 - 適応に時間がかかる
特殊な形状のため、慣れるまでに時間がかかることがあります。
まとめ
THE MAKURAは、睡眠の質を向上させ、ストレスを軽減し、ダイエットにも効果が期待できる整体枕です。
初めて使用する際には、少しずつ慣れていくことが大切です。
価格が高い点がデメリットですが、毎月整体に通う費用を考慮すると、長期的にはコストパフォーマンスが良いと考えられます。
本記事の要約
- THE MAKURAは特許取得の三段構造と頸椎フリー構造を特徴とする整体枕です。
- 睡眠の質を向上させ、肩こりや首の痛みを軽減する効果があります。
- ダイエットにも効果があり、睡眠の質向上が食欲コントロールに寄与します。
- 使用には正しい方法が重要で、適応に時間がかかる場合があります。
- 価格が高いですが、長期的にはコストパフォーマンスが良いとされています。
これらの情報をもとに、THE MAKURAがあなたの睡眠環境を改善し、より健康的な生活をサポートすることを期待しています。
断食ダイエット45日目の結果発表
年齢：37歳
身長：175cm
体重：88kg→76.6kg
食事：ポテチ、肉類→プロテイン、
飲物：デミタス微糖、ブラックコーヒー、ハイボール→豆乳、ハイボール
☆1日のルーティン
朝：プロテイン(豆乳)
昼：プロテイン(豆乳)、コーヒー
夜：プロテイン(豆乳)、ハイボール
減量総数：-11.4 kg
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