「超実践的ファスティング道場29日目」ファスティングで我慢できない時に食べるフルーツはキウイです

ど、講師も松山です。
明日でようやく1ヶ月ですね。

断食をすると決意してもう1ヶ月が経過しようとしています。
振り返れば早いですね。でも、1日1日を思い返すと長いｗｗｗ
継続は力ですね。

実は最近、断食中に我慢出来ないときに食べているあるフルーツについてご紹介します。

では、授業を始めよう

ファスティングで我慢できない時の味方はキウイです。

今回は断食中にどうしても我慢出来ないときに僕が接種しているフルーツについてご紹介します。
僕の断食の手法は無理をせずに半永久的に継続できる断食を行っています。
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なので、断食が継続できなければ意味がありません。
そして無理をしてもいけません。

なので、考えて研究してもっとも断食中にとっても良いフルーツを探りました。
そして見つけました！

最強のフルーツを！！！！

それはキウイです。

ファステイングにおけるキウイの効果

ファステイング中ってどうしてもお腹がすくときってあるんです。
そんなときは「キウイ」を食べています。

実はこのキウイはファスティングにおいて最強のフルーツでした。

キウイを食べることでこれだけのメリットがあるんです。
我慢できないときはキウイを積極的にとるべきなんです。

さらに従来のファスティングでは肌荒れが起こりやすく、リバウンドしやすいですが、このキウイを取り入れることで代謝を上げて太りにくい体質改善になり、ビタミンCで美肌にもなれます。

キウイを食べるタイミングは寝る前です。

僕たちが寝ている時間帯に腸内の細胞・組織が修復されます。
腸内の細胞・組織も肌細胞などと同じように修復され、新しく生まれ変わります。

なので、寝る前に腸内環境を整える効果が期待できるキウイを食べると、
より効果的にキレイな腸内へと導くことができます。

その結果、より代謝が上がりやすくなるので、ダイエット効果を高めることができます。

キウイを食べた日と食べなかった日の違いは歴然でした

キウイを食べた日と食べない日と比べてみました。
結論からいうと睡眠の質が更に上がりました！

ビタミンCにはストレスを軽減する作用もあります。
さらにキウイには睡眠の質を向上させるセロトニンや葉酸も含んでいるのでダブル攻撃で僕の睡眠の質をあげていたんです。

更に睡眠の質を上げることで寝ている間でも脂肪を燃焼する質を上げることができます。
なのでキウイは最強のスーパーフードといってもいいでしょう！

断食ダイエット29日目の結果発表