「超実践的ファスティング道場20日目」断食講習を始めるにあたって重要なことは

ども、講師の松山です。
今日は断食講習に必要な情報を言語化しています。

この断食方法は僕だけしか通用しないのかと思い、知り合いのテレビ関係者に試してもらいました。
結果的に1ヶ月で最低5キロは痩せることができたので、これを講習にするために何が必要なのかを考えてみよう

では、授業を始めよう

断食講習を始めるにあたって重要なことは

知り合いの人でも痩せることができたんだからこれは僕だけができる断食方法ではないことが確定しましたｗ

なので、もともとの予定でもあったんですが断食道場をオンラインで立ち上げていこうと思います。
その中でどのようにするのか、どのようなことが重要なのかを今日はご紹介します。

体脂肪率の計測

僕の断食講習は生活改善が第一目的です。
断食は間違った方法でしてしまうと失敗だけではなく、体に悪影響を与えてしまうので、
しっかりと見定めることが重要になってきます。

僕の断食講習で重要なのは体脂肪です。
痩せすぎている場合や今の現状が普通の体格の場合は、僕の断食道場の参加はできません。

この体脂肪が低い方は断食の効果は薄いです。
しかも、この場合は筋肉も減ってしますので、断食はおすすめしません。

BMIの計測

次に重要なのはBMI値です。
自分が慎重の割に肥満なのか標準なのかを調べる必要があります。

BMI値もしっかりと計測して断食を開始しないと断食の効果が薄い結果が出たので、
この数値に以下の方は断食講習に参加はできません！

オンライン、オフラインでできる仕組み作り

オンラインを利用して多くの方に生活習慣を改善できるようにするためには、動画やテキスト、気軽に連絡が取れる公式ラインを活用していくことを考えています。

オンラインでは日々の体重の報告や悩みなどをラインを通じて連絡を取れるようにして、動画では
断食のはじめ方から気をつけること、停滞期で何をするべきなのかを配信します。

今のところはこんな感じまでしかできていないので、
まだまだ施策は必要ですね。

リリースまでお待ち下さい。

断食ダイエット20日目の結果発表