「超実践的ファスティング道場14日目」ネットの断食情報とリアルな違いを断食体験中の僕が解説します

ども、講師の松山です。
今日で、断食を始めて2週間が立ちました。

2週間で約4キロの減量に成功しました。
1週間で2キロ！
すごくね？

今まで一緒に頑張ってくれた方もおめでとうございます！
今日は2週間断食を経験してネットの情報とどのように違うのかをご紹介します。

では、授業を始めよう

ネットの断食情報とリアルな違いを断食体験中の僕が解説

ネットの中には断食の情報がいっぱいありますね。
断食は体によくないとか、酵素ドリンクは必須とか、カフェインやアルコールの摂取の情報がありますよね。

でも、実際に断食を経験してネットの情報との違いをご紹介します。

コーヒー摂取はダメゼッタイなんてうそ

コーヒー摂取はしても大丈夫です。
カフェインが減量の邪魔をするとネット情報を見ましたが、大丈夫。

しかし、カフェイン摂取は厳密にいうとしないほうがいいです。
でもね、これからずっとコーヒーを飲まない生活ってできますか？

無理ですよね。
無理な断食をするからリバウンドをするんです。

僕はコーヒーをがぶ飲みしても2週間で4キロ痩せてます。

アルコール摂取はしてもいい！？

アルコールも摂取してください。
僕なんて寝るギリギリまで浴びるように飲んでます。
でも、4キロ痩せてきています。

たしかに、糖類が入っているアルコールは避けるべきですが、飲んでも平気です。
ちなみにプリン体は太りますか？って聞かれることがあります。

プリン体単体だけでは太りません。
逆に、プリン体によって僕たち体が健康でいられています。
ビールと飲む酒のつまみとの組み合わせて太るだけで、プリン体単体では太りようがありません。

でも、飲み過ぎ注意ですｗｗｗｗ

水2リットル問題

水は2リットル以上飲みましょう！
なんて歌ってる断食道場がありますが、無理に飲む必要はありません。

結局、食べるものがない以上、水を飲むので。
あと1リットル飲まないと！なんてことしなくていいです。

飲みたい気分になったら飲んでください。
断食を始めると勝手に水を欲するようになるので、自然に2リットルなんてすぐです。

僕なんて、飲まない日もあれば死ぬほど飲む日もあります。
でも2週間で4キロ痩せました。

22時過ぎのプロテイン摂取は最強

寝る直前のプリテインは栄養たっぷりなので控えましょうなんて言ってるネット情報がありますが、
飲んで大丈夫です。
僕たちは寝ているときもエネルギーを消費しています。
なので、エネルギーが無いままの状態で寝てしまうと、体重の減少も減ってしまいます。

なので、逆に積極的に飲みましょう。

酵素ドリンクは必要ない

酵素ドリンクダイエットって一時期流行りましたね。
酵素ダイエットは消化力や代謝力を高めて痩せやすい体にしやすい！っていうのがみんなが知っている情報ですよね。

でも、そんなのいらないです。
だって高くね？

断食を卒業しても、酵素を毎日飲むことって可能でしょうか？
僕は無理。。。

プロテインと豆乳の組み合わせで十分です。
酵素ドリンクには食物繊維やビタミンを摂取できる飲み物ですが、そこは豆乳でカバーできます。

さらに、豆乳は腹持ちもいいです。
さらにさらにプロテインでタンパク質やその他ビタミンを摂取可能です。

結果、酵素ドリンクは不要です。
酵素は痩せます！でもプロテインと豆乳でも余裕で痩せます！

だって2週間で4キロ痩せた僕がここにいますからね！

断食ダイエット14日目の結果発表