「超実践的ファスティング道場8日目」断食中の停滞期の乗り越えかた

ども、講師の松山です。
1週間が過ぎました。体調は絶好調です！

体調は万全でも謎な事態が発生しました！

では、授業を始めよう

「超実践的断食講習8日目」断食中の停滞期の乗り越え方

タイトルの通り2日間体重が全く変わらないことにかなり悩んでいました。
だって、食べてないのに痩せてない。
俺の脂肪はどこまで俺にしがみついてやがる！って思っていました。

でも、これって断食中はごく当たり前に起こる自然な反応だったんです。

体重が減らないのはホメオスタシス機能のせい

小見出しに難しい言葉を出すともう読む気がなくなりますよね。
でも、この機能を知らないままだと、途中で諦めてしまったり、リバウンドしてしまうので、
知っておこう！

結局、人間の神秘には勝てないですねｗｗｗ
やっぱり人間はすごいですねｗｗｗｗ

この現状維持機能をオフモードにしないと体重は減りませんよって感じです。

停滞期で体重が減らないときの対処法

この停滞期って数日で終わるのかと思いきや、長い人で1ヶ月は続くみたいですｗ
そりゃ、ダイエット諦めちゃいますよねｗｗｗ

なので、停滞期のときの対処法をご紹介します！

生活環境を維持する。

体重が減らないからダイエットはやめた！ってなってしまうと逆にリバウンドしてガッツリと
体重がふえてしますので、我慢して続けましょう。

一回、大量に好きなものを食べる！

停滞期の時はホメオスタシス機能のおかげで、僕たちの体内は飢餓状態と判断されています。
つまりは体重を消費するだけのエネルギーがゼロの状態ってことです。

なので、1回、好きなものを好きなだけ食べましょう！
体に体重を減らすためのエネルギーを与えましょう！

次の日は体重が増えてしまいますが、一喜一憂せずに断食を継続しましょう！

以上が僕が実践しようとしている停滞期脱出法です。
次の休みになったらガッツリと食ってうやろうと思っていますｗｗｗｗ

断食ダイエット8日目の結果発表