「超実践的」88キロの講師松山が断食ダイエットに挑戦する。3日目

ども、講師の松山です。
今日で断食3日目になりました。

断食って1日で結構体重に変化があるのかと思っていたのですが、
初日は全くですね。

とりあえず、3日間立たないといけない事実に気づいてしまったんですｗ

「超実践的」88キロの講師松山が断食ダイエットに挑戦する。3日目

ではなぜ3日間立たないと体重に変化がないんでしょうか？
講師である僕は徹底的に調べて見ました。

さぁ、授業を始めよう！

なーんも食べていないのだから体重は減るはずやん！って思いますよね？
でも僕たちの考えは違っていたんですよねｗ

体重を減らす、断食をするにあたって「体」を理解するとどのように体重が減って増えるのかが
理解できるでしょう！

今日のところはなぜ、断食を始めたのにすぐに変化が起きないのかをご紹介します。

3日目から脂肪分解が始まる

えー初日から減ってくれないとモチベーション減るやん！
ってなりますよね？

でも、これには理由があるんですね。
なぜ、3日目からなのか。

それは、3日目からケトン体が爆増するから！
って言っても意味不明ですよね。

でもこのケトン体が爆増するから僕たちは断食中にガンガン痩せていくらしいんですよね！

脂肪分解するケトン体とは

僕たちは起きているときも寝ているときにもエネルギーを使っているんですが、主にそのエネルギーって言うのが糖質になるんです。
車でいうガゾリンって感じですね。

そして、断食中は糖質が全く取れない状態になります。
でも、僕たちはエネルギーを消費しないと動くこともできないわけですよ！
でも断食中だからそのエネルギーになる「糖質」を取れないなんです！

じゃぁ、どうするん？

じゃぁ、ガソリンに変わるもの作っちゃいますか！って言うことで
ケトン体が作られるわけなんです。

人間の身体って面白いですよね！
ガス欠になることなく、生きるために新しく作っちゃうんですからｗｗｗ

このケトン体がガンガン脂肪を使ってエネルギーに変えて言ってるわけなんです。
そしてこのケトン体は断食3日目から50倍から100倍まで爆増するんだって！

すげーっ

このケトン体ができない限りは体重に変化は起きないと負いことですね。
つまり1日断食とか2日断食とかでは効果が薄いんですよね。

なので、最低3日間の断食が必要になってくるわけです。

そして、ケトン体が爆増した結果、見事に減っていったんです！

断食ダイエット3日目の結果発表