「超実践的」88キロの講師松山が断食ダイエットに挑戦する。2日目

ども、僕です。
早速、断食ダイエットを始めてみたんだけど、
やり始めって言うのは一番つらい。

だって、昨日まで最高の生活をしていたのに、いきなり水分のみって、、、
キツすぎます。。。

なので、とりあえず、今日は僕の主食でもある「あれ」をやめてみることにした。

「超実践的」88キロの講師松山が断食ダイエットに挑戦する。2日目

実際に断食するのって辛いですよね。
だって何にも食べないんだから！

目の前のポテチに手が伸びますよね？
目の前の唐揚げに手が伸びますよね？

その手を我慢させるなんて並大抵の精神力では無理ですｗ
精神と時の部屋で修行してこないとなかなか達成はできませんよねｗ

でも大丈夫！
どんな欲求にも打ち勝つ方法がここにあるんだから

「では授業を始めよう！」

断食初日は辛いのが当たり前です

断食が辛いのは当たり前です。
だっていきなり食べなくなるんですよ？

ベットの上に転がりながらポテチを食べる至福の時間がなくなるんですからｗｗｗｗ

でも、徐々に減らしたらどうだろう！
まずはポテチの量を減らしてみよう！

いつもはビックサイズを1袋をあっさりと食べてしまう僕ですが、ビックサイズを2日に分けて食べてみよう。意外にいけそうです。

毎日の食事の中から徐々に削っていくと最終的には食べるのものがなくなるはず！
ということでまずはポテチの量を減らしていこう！

食べたくなる欲求の抑え方

ココが大問題です。
目の前の唐揚げが食べたい！目の前の生姜焼きが食べたい！

でも、僕はこんなやり方で克服していきました。

プロテイン＆豆乳をがぶ飲み！

実はこれがすごく効果が高いです。
全くお腹がすかないし、目の前に食べ物を置かれてもなんにも感じなくなりました！

だってお腹いっぱいだし！
人間は食べることだけではなく、飲むことでも満腹になるんですね。

更に、豆乳は腹持ちがものすごくいい！
豆乳について気になったので調べて見ました。
そうすると以下のようなすさまじい効果がありました！

え。。。
ダイエットにかなり向いとるやん！
ダイエットをすると決意して豆乳の素晴らしさにも気づくことができるなんて、
素晴らしいことですねｗ

では次の朝の体重は以下です！

断食ダイエット2日目の結果発表