超実践的断食道場

ども、講師の松山です。あと1週間ほどで1ヶ月ですね。 断食ってそんなに長い期間やっていいのかって思っていましたが、断食をする前と比べてとてつもなく健康になりました。 講師松山が実践するダイエット方法 生活習慣を変えて健康的な体にする ダイエ...

ども、講師の松山です。断食を始めて21日目になります。 まだ、断食を始めて21日しか立ってないんですねｗｗｗ僕の中ではすでに1年ぐらい断食を続けてきたんじゃないのかってくらい濃厚な毎日を送っています。 今日は21日間継続してきて思った体の変...

ども、講師の松山です。今日は断食講習に必要な情報を言語化しています。この断食方法は僕だけしか通用しないのかと思い、知り合いのテレビ関係者に試してもらいました。結果的に1ヶ月で最低5キロは痩せることができたので、これを講習にするために何が必要なのかを考えてみよう

断食中の停滞期を消去する方法は計画的な食事と軽度の有酸素運動が重要です。

断食中は必ず、エネルギー不足です。人間が生きている上で必要なエネルギーは摂取しているものの、減量をするためのエネルギーはない状態です。なので、停滞期が発生してしまうんです。だからこそ、定期的に減量するためのエネルギーを補給しましょう！目安は体重が3日間変わらなければ食べましょう！

断食しようかなって思う方は大勢いると思います。でも実際に行動に移すのって難しいですよね。それは無理な断食をしようとしているからです。断食はあまりに無理をすると失敗してしまうし、体にも悪影響なので、今回ご紹介することに注意をして断食に挑戦してみましょう！

2週間も断食をしていると結構変化もあります。悪い変化ではなく、今までの自分とはまるでちがういい変化です。これが生活習慣を改善していってるんだなぁって感じでいます。なので今日は断食を2週間たったことで起こる変化について解説していきます。

ども、講師の松山です。断食をして2週間以上が経過しているわけなんですが、僕のやることは変わりませんｗｗｗ断食を継続していきます。でも、2週間も経過していしまうと甘えも生まれて来るんです。ダイエットは継続が大事ですよね。でもこの継続って無茶苦茶きついですよね。実際に僕が継続を続けていられるためにしていることをご紹介します。

ネットの中には断食の情報がいっぱいありますね。断食は体によくないとか、酵素ドリンクは必須とか、カフェインやアルコールの摂取の情報がありますよね。 でも、実際に断食を経験してネットの情報との違いをご紹介します。