超実践的断食道場

ファスティングを始めると、多くの人が経験するのが「好転反応」です。 この反応は、身体がデトックスを行う過程で現れる一時的な不快症状です。この記事では、ファスティング中に現れる好転反応がいつまで続くのか、その効果や対策について詳しく解説します...

ファスティングは健康やダイエットに効果的な方法として注目されていますが、ケトン体との関係についてはご存じでしょうか？ この記事では、ファスティング中に体内で生成されるケトン体の役割と、その健康効果について詳しく解説します。 さらに、正しいフ...

断食中に頭痛を経験する人は少なくありません。この現象の原因と対策について詳しく解説し、断食を成功させるためのポイントを紹介します。 頭痛を予防し、快適な断食生活を送りましょう。 断食中の頭痛の原因とは？ 断食中に頭痛が起こる理由 断食中に頭...

断食は古くから健康や美容のために行われてきた方法ですが、何日間行うのがベストなのか知っていますか？ 本記事では、断食の健康効果と最適な断食期間について詳しく解説します。ぜひ参考にしてください。 断食とは？その歴史と基本概念 断食の歴史と目的...

断食は、健康やダイエットの手段として古くから実践されてきましたが、近年、その見た目への影響が注目されています。 この記事では、断食がどのようにして体重減少や肌の改善、精神的なリフレッシュといった見た目の変化をもたらすのかを探ります。 また、...

ども、講師の松山です。あと3日で1ヶ月が立ちます。 断食を始めてから1ヶ月って。。。早いようで長旅でした。 でも、しっかりと成果が出ていますね。ダイエットは努力を重ねた分だけ、実績となるのがいいですね。 自信はつくし、この実績をバネに行動力...

ども、講師の松山です。26日目。。。 むちゃくちゃ元気です。断食をごく普通になってきています。 人間は3週間継続していけば習慣化できることに気づきました。 講師松山が実践するダイエット方法 生活習慣を変えて健康的な体にする ダイエット手法：...

ども、講師の松山です。あと1週間で1ヶ月達成ですね。 超絶長い戦いになるのかと思っていたんですが、気づけばもうすぐ1ヶ月です。一緒に続けてくれた方もおめでとうございます。 長い戦いもあと1ヶ月ちょいで目標である2ヶ月達成ですね。しっかりと自...

ども、講師も松山です。今回は3週間を記念しまして、なぜ僕は3週間も連続して断食を継続できたのかをご紹介します。 結論から言いますが、断食は楽勝です。一番楽なダイエット方法です！ 講師松山が実践するダイエット方法 生活習慣を変えて健康的な体に...