「超実践的ファスティング道場17日目」これから断食を始めるために知っておくこと

ども、講師の松山です。
この記事を見てこれから断食をしてみようかなって思う方もいると思います。

なので今回は僕が実際に断食を経験してはじめに知っておくとよかったなと思うことをご紹介します。

では、授業を始めよう

これから断食を始めるために知っておくこと

断食しようかなって思う方は大勢いると思います。
でも実際に行動に移すのって難しいですよね。

それは無理な断食をしようとしているからです。
断食はあまりに無理をすると失敗してしまうし、体にも悪影響なので、
今回ご紹介することに注意をして断食に挑戦してみましょう！

断食はすぐに効果は出ません

断食はすぐに効果は出ません。
断食を始めるとすぐに痩せると思っている方がいると思いますが、全くそんなことはありません。

断食は3日以降から結果が出ます。
なので最低3日間は断食を続けましょう。

食べないんだから痩せるでしょ！って考えている方にこのように思うことが多いですよね。
でも、体が減量期になるまで期間が必要です。

なので長期目線で断食を実行していきましょう！

我慢せずに自分にあった断食を継続しましょう

断食は全く食べない！って思っている方もいますがそれはガチガチな人だけです。
自分が絶対にこれだけは外せない食べ物、飲み物があるのだったらそれを加えて断食をしていきましょう。

これからずっと続けていけるような断食プランを作ってから実行に移しましょう。
無理な断食は必ず失敗します。

失敗で済めばいいですが、体を壊す可能性もあるので慎重に断食プランを組みましょう。
断食を頑張りましょう。

断食ダイエット17日目の結果発表